拜拜肉很愁人？2招帮你告别它

原标题：拜拜肉很愁人？2招帮你告别它

拜拜肉？蝴蝶袖？只要是女生都想甩掉它。它确实很烦人，靠跑步或者做其他有氧运动，很久都没改善，那该怎么办？

让手臂更加紧致，力量训练不可缺少。女生在轻重量的基础上，比较容易掌握杠铃弯举和三头绳索下压，注意肘关节和离心收缩的控制，很容易会找到训练的感觉。至于细节上如何把握？今天魔兽思远和魔兽华子带你掌握手臂训练的技巧。

责任编辑：