中缝很难练？这3招练到胸肌能夹笔！

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怎样练？胸部中缝能夹笔

小伙伴们喜欢各种卧推，可是胸肌中缝总是没感觉，究竟是训练犯了错误，还是选错了器械？

要让胸大肌获得完整的顶峰收缩，不是上重量的杠铃卧推就能解决。龙门架绳索夹胸、蝴蝶机夹胸和哑铃卧推三种方式更容易找到泵感更容易。至于要让中缝感受更明显，动作上也有技巧，至于如何完成？ 今天@魔兽金士程 在视频里分享给大家。

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