多角度深度刺激，背想不好都难

原标题：多角度深度刺激，背想不好都难

引体向上做不了，又想把背练厚练宽，免不了加多两组高位下拉。有些小伙伴的高位下拉玩出很多花样，但他们不是为了耍帅而练的。宽握、窄握、正握、反握，你会傻傻分不清楚吗？

对于背部力量不够的小伙伴，高位下拉的训练可以解决做不了引体向上的尴尬。可是，每种【握法】和【握距】都是有它的讲究，从而刺激到背部不同的肌肉。要如何掌握各种握法？什么握法刺激哪一部分肌肉，从而得到背部肌肉质量的提高？今天的视频给你解答这些问题。

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