1对哑铃3种练法，你的前束又大又饱满

原标题：1对哑铃3种练法，你的前束又大又饱满

这一期，我想跟大家分享训练三角肌前束的方法。发达的三角肌前束，或多或少会影响到你卧推的表现。

除了推举以外，更孤立地训练三角肌前束，这三种办法可以帮得了你，哑铃对握上推、哑铃前平举和哑铃对握前平举。它们发力的部位稍微有所不同，注意好顶峰收缩，前束会得到更好的刺激。细节决定效果，如何把这些细节都掌握？今天的视频里面我给大家分享一下。

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