嫌手臂太细？是因为你没试过这个超级组

原标题：嫌手臂太细？是因为你没试过这个超级组

肱二头肌不够饱满，弯举做了又没有泵感？有可能你已经适应了常规的训练模式，走进了瓶颈期。

追求大重量的弯举不一定适合你，超级组意味着训练中把两种弯举结合。你要的不仅仅是哑铃交替弯举和曲杆杠铃弯举，把弯举的小技巧加上，才能让手臂撑破你的衬衫。没错！换个技巧更能把手臂练粗，今天运动员把方法展示给你！

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