一个月至少200次倒蹬，这些技巧掌握了吗？

原标题：一个月至少200次倒蹬，这些技巧掌握了吗？

这期洪哥说健身想跟大家分享倒蹬这个训练动作。倒蹬是腿部训练的王牌动作之一。有些小伙伴喜欢不断地加重量，但如果细节没注意，就影响了整个训练效果。

倒蹬和深蹲的细节不尽相同，如果忽略了膝盖的位置和双腿下放的幅度，很有可能会让自己受伤。如何避免这些误区，让倒蹬更好地刺激大腿肌肉呢？今天的视频里可以找到答案。

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