怎样精准刺激？背更快变宽变厚

原标题：怎样精准刺激？背更快变宽变厚

想拥有强大的背部吗？这一期我们重新认知背部肌群。背阔肌和大圆肌其实可以有更好的训练方式中获得集中刺激。

日常训练中，很多人会采用的是多关节的复合动作，但效果或者注意力会被分散，对肌肉的刺激也会受到影响。那么如何有效刺激到目标肌群呢？答案就在视频里！

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