想肩变宽吗？侧平举就不要盲目大重量了

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健身只为自己！炫耀不是好事

热爱健身的你，都希望肩部练得宽，三角肌又够饱满？在我们肩部训练的时候，轰炸中束的王牌动作一定是哑铃侧平举，但大重量训练真的有效刺激吗？侧平举好像有着不同的练法，但假如借力去练，三角肌没感觉，结果把斜方肌练大了，想知道怎样控制好三角肌的发力，让中束越练越好看？运动员把技巧都告诉你！

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