想背部细节更多？你需要直臂下压

原标题：想背部细节更多？你需要直臂下压

加宽！加厚！直臂下压

大家喜欢在背训日进行大重量的硬拉和坐姿划船，但背的进步需要更深入的刺激。该怎么办?

可以增加一个双手握杆直臂下压，这是相对孤立的训练，注意控制重量，把角度调整好就可以充分的刺激到背阔肌和大圆肌。

说起来简单，细节却很多，魔兽一分钟视频告诉你怎么练。

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