练手臂，什么重量最合适？

原标题：练手臂，什么重量最合适？

我们见过各式各样的哑铃弯举，大重量少次数，小重量多次数，傻傻分不清楚。

避开经常犯下的误区，挑选合适的【哑铃】，把握好【弯举细节】和【极限重量】，才能让哑铃弯举轰炸你的二头肌，今天我们来谈谈如何有效地掌握哑铃弯举的方法。

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