吃都不会，身材怎么能好？饮食的秘密是什么？

原标题：吃都不会，身材怎么能好？饮食的秘密是什么？

美食当前，如何选择！

唯独美食不可辜负！肌肉不是靠训练而生长的，肌肉能生长的一个重要因素就是美食。有些小伙伴没注意把饮食调整好，一直练却没有达到理想的目标，可是听到【碳水】、【蛋白质】和【脂肪】就迷糊了，没搞懂它们的营养价值和作用，就很难做好增肌或者减脂，洪哥又来说健身了，绝对值得看多几篇的分享。

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