原标题：香港体协：外国姑娘屁股为什么那么翘？这就是原因！

女人翘臀不只是性感

我们经常旅游或者看电视发现外国的女人身材比例很好，臀部很翘、很性感。没有翘臀的妹纸可能很羡慕那些翘臀妥妥的妹纸。但是你知道吗，女人翘臀不只是性感。下面请香港体协健身学院资深康复培训师段宁老师跟您说说女人训练臀部肌肉的好处与方法：

女性训练

臀部肌肉的好处：

改善宫寒，痛经！

改善性冷淡，促进夫妻生活！

预防子宫肌瘤，卵巢囊肿！

改善月经量少，血块！

预防便秘，腹泻，痔疮！

改善胃寒，胃痛，胃胀痛！

改善手脚冰凉！

改善风寒，关节炎！

改善痛风，腰酸肾虚！

整体改善内环境，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力 ！

每天坚持才会拥有完美身材，远离疾病

下面段老师教您几个动作

让您在家就能练

深蹲 12/次 共六组

俯撑后蹬腿 单腿16-20/次 共四组

臀桥 20/次 共四-六组

箭步蹲 单腿20/次 共四组

臀部是身体的发动机，

不单单是为了翘臀好看！！

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