瑜伽学校如何靠谱选择怎么少一些弯路?

原标题：瑜伽学校如何靠谱选择怎么少一些弯路?

很多人在瑜伽的路上，从小白走来，一路坎坷，多的是历练，多的是自己去摸索。那么在这里，告诉大家如何在练习瑜伽的路上，少走一些弯路，早日get瑜伽的法门。

学习瑜伽有4问

1

健身房还是瑜伽馆？

每一个正规的健身房都会开设瑜伽课，除了瑜伽课还会有很多其他的类似于肚皮舞、普拉提、跳操课等，因为选择种类多，比较起来也相对实惠，所以就成了很多人的倾向，这样的选择究竟对吗？

其实也要因人而异，相对于练习的专业性，当然瑜伽馆会好很多，但往往专业瑜伽馆的收费远高于健身房，那里有专业的老师，可以继续深入学习，循序渐进，所以如果觉得无所谓钱多钱少，那就可以刚开始就选择瑜伽馆练习，还能避免走很多弯路。

2

如何选择瑜伽老师？

入门学员往往还不具备鉴别老师好坏的能力，首先由第一感觉判断，好的瑜伽老师会引导你慢慢放松，而不是一味的追求体式的高难度，同一个体式，不同的人练出来的所达到的效果不同，无法单从体式上去统一所有人一致。所以达到自己的极致就行，不要刻意去追求炫人的高难度。

3

什么样的瑜伽工具？

瑜伽练习工具有很多种，首要的当然是瑜伽垫了，还有其他的类似于瑜伽砖，瑜伽球，铺巾，伸展带等等。这里主要讲一下如何选择我们最常用的瑜伽垫，网上最常见的那种pvc瑜伽垫千万不要买，稍差一点的就像泡沫垫，看似很柔软舒适，实际上用起来的时候手很难着力，还容易打滑，严重影响练习效果。建议最好选TPE材质的瑜伽垫，耐用防滑，唯一的缺点就是价格稍贵，但能用很久。

4

多练就可以多进步？

练过瑜伽的人应该都听过这样的建议，一天练习一个小时最佳，切不可急于求成。瑜伽是一门很耗体力的运动，当你认真练习一个小时的时候基本已经是达到人体的极限，再练下去反而会起到副作用，相当于一个人每天的精气都是恒定的，只可适当消耗。

瑜伽总归是一门修炼的功课

急不来 也买不到

靠的还是自己

日常的练习和感悟

多和导师沟通

及时提出疑惑

这样才会进步飞速↓↓↓

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