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普通会员当体脂率脱到一定的阶段，肌肉便呈现拉丝状，这也是很多人评判健身者是否练到位的一个依据，不过这位大叔，在47岁的年纪能练出这样的效果，真乃不可思议。
他的名字叫阿莱克斯·伍德森，是一名亚裔，身高162.5厘米的他，体重高达70公斤，看看他那拉丝般的后背肌肉，很难想象这是47岁大叔的身材，很多年轻人看到他的身材敬佩不已，称赞他的后背就像人体标本一般，每块肌肉都能清晰的看到。
说起其健身经历，他从17岁因李小龙的影响而正式健身，座右铭是李小龙的名言“To hell with circumstances; I create opportunities”。几乎将自己所有的课余时间奉献给了健身房，妈妈是他最大的支持者，这也支撑他一直走了下来，那时候没有健身视频，他都是从健美杂志上获得相关运动信息。
当然坚持健身并不是很容易的，他所在的健身房因经营不善倒闭之后，他就开始陷入另一种生活状态，不再健身，开始饮酒和吃大量快餐，从37岁到40岁，他的身体也一直处于发福状态。
此后因为在网络上看到一名叫Pham的亚裔男子，激起了他重新健身改变的决心，于是他又像从前一样再次健身，每天都出门跑步40分钟，吃健身餐。尴尬的是，那时候他家附近依然没有健身房，于是只能靠跑步来刷脂，从刚开始跑1公里就气喘吁吁，到一次性能跑8公里，这帮助他打好了坚实的体能基础。
在跑步3个月后，终于迎来了一家健身房的营业，勤奋训练5年后，他的身材已练到巅峰状态，于是决定参加男子健体比赛，和年轻人PK身材，他用自己的经历告诉人们，年龄算个啥？
不过也因为其年龄日益增大，他如今健身更需要小心翼翼，热身就需要30分钟，也不再追求肌肉围度和力量，避免任何受伤可能。
在接受Shredded网站采访时，有人询问他腹肌训练秘诀，他练上腹肌用的是仰卧起坐，下腹肌用的是悬垂举腿。未来他还将继续努力，争取创造更好的成绩，既然选择了，就一直坚持下去。
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