香港体协HKSCA告诉你欧美妹子为什么那么丰满。

原标题：香港体协HKSCA告诉你欧美妹子为什么那么丰满。

女人翘臀不只是性感

我们经常旅游或者看电视发现外国的女人身材比例很好，臀部很翘、很性感。没有翘臀的妹纸可能很羡慕那些翘臀妥妥的妹纸。但是你知道吗，女人翘臀不只是性感。下面说说女人训练臀部肌肉的好处与方法：

女性训练

臀部肌肉的好处：

改善手脚冰凉！

改善风寒，关节炎！

改善痛风，腰酸肾虚！

整体改善内环境，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力 ！

每天坚持才会拥有完美身材，远离疾病

下面段老师教您几个动作

让您在家就能练

深蹲 12/次 共六组

俯撑后蹬腿 单腿16-20/次 共四组

臀桥 20/次 共四-六组

箭步蹲 单腿20/次 共四组

臀部是身体的发动机，

不单单是为了翘臀好看！！

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