让肩膀更饱满，你会用大重量还是多次数？

原标题：让肩膀更饱满，你会用大重量还是多次数？

尝试做过最大的推举是多重？

《一》

【三角肌是用大重量好还是小重量好？】

三角肌的训练比较复杂，因为涉及到很多安全问题和角度问题。今天魔兽Clark先从说一些角度问题和训练量的问题解答这方面的知识。

《二》

【我们应该在健身前补充糖分还是在健身后补充糖分？】

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