肩部一直没有进步，也许是这些细节没有把握好？

原标题：肩部一直没有进步，也许是这些细节没有把握好？

你练肩用多少个动作？

《一》

【肩部训练有哪些经典有效的方法？】

三角肌的训练得好，倒三角的体型越明显！很多小伙伴三角肌增肌的过程中，使用很多大重量来刺激，但这种刺激的泵感只停留在表皮里，并没有真正刺激到肌肉。甚至乱来！所以你需要注意每个束的训练！今天魔兽训练中心教练Clark跟大家分析一下！

《二》

【健身是先练力量还是做有氧？】

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