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普通会员
只是想教大家更多
《一》
【卧推时肩部关节疼痛，为什么？】
由于【杠铃卧推】两只手抓的位置是固定不动的，每个人肩关节的柔韧性也不同，另外大多数情况下是由于动作做得不规范引起受伤的。
可能在一组动作中，在一开始的时候动作是规范的，但是到最后【力竭】的时候，为了推举杠铃动作变形，这个是【健身初学者】最容易犯的问题。要怎样避免？我们一起来分享一下！
《二》
【健身时为什么要先力量训练再有氧训练？】
很多健身爱好者都会问先【力量训练】还是【有氧训练】？人们一般会在减脂的时候这样操作，因为力量训练的时候，我们通过【ATP】三磷酸腺苷代谢系统获得瞬间的能量，接下来又有【无氧糖酵解】的参与，这个时候人的身体会大量的【消耗糖原】，当体内的糖分被消耗到比较低的时候是非常适合做【低强度有氧】的时候......
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