效果巨强！三个动作怎样把腿练爆了?

原标题：效果巨强！三个动作怎样把腿练爆了?

这样的健身房是你的最爱吗？

大家都知道，腿部得不到重视，你的腿和其他肌肉群都失去了潜在的训练效果，只是因为你在训练中没有优先考虑这些。你需要更加明智，更经常地练腿。将有助于你的增肌收获。怎么练？

今天的挑战是，器材有限，训练量具体，但训练效果巨好！

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