原标题：下背这么难练，高手是怎样一举两得？ 你还没体验过这样的史密斯划船？ 用史密斯划船一举两得，它的目标肌肉不只是下背阔肌。因为它的目标区域比较集中，不会对背部的全面改善有非常显著的效果。 对于追求多样性的运动员或者想要练壮下背部的爱好者来说，这是一个非常有效的动作。这个动作也适合那些肩或关节有损伤的人。对于控制杠铃不能很好把握的小伙伴值得体验！ 责任编辑：
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