原标题：宁轻勿假！深入刺激背部的T杠划船 宁轻勿假 背部训练的T杠划船，很多小伙伴都很喜欢这个训练动作，这个训练动作不少见，是一个很容易犯错的动作，以下肢俯立支撑着身体，腰部尽量不要摇摆，收紧肩胛骨带动肘关节，建议不要用太重的重量，一组12-15个为宜。 魔兽一分钟视频，不止有最新的中文字幕，还有最新的训练技巧，简洁不简单。 责任编辑：
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