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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

怎样把小腿训练质量提高？

往往小伙伴容易忽略小腿的训练，由于小腿进步比较艰难，训练也难受，也有人说腿粗不好穿衣服等借口，试想一下，庞大的上身，下面是芊芊细的小腿，估计也不好看吧。

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(来源：AmuscleNet)

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