拒绝窄肩，拒绝细手臂，高强度+强激活=最大进步

原标题：拒绝窄肩，拒绝细手臂，高强度+强激活=最大进步

除了健身干货，什么也没有

都说：娇妻易取，肌友难求！JOJ和Manuel Romero约练，训练里包含了很多细节讲解，很多爱好者忽略的的盲点都解析到了，这样的训练不看就浪费了，光看视频，就能感受到泵感！

每一次的训练都是一种沉淀，也是坚持健身的乐趣，不知道小伙伴有没有同感。起码这些职业选手已经把他们的经验告诉我们。

责任编辑：