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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

除了健身干货，什么也没有

职业选手用的训练技巧并不是想象中那么难，其实简单的训练组合已经可以收获从来没试过的训练效果，你可能不相信，那就让JOJ—IFBB Pro运动员亲自告诉你，怎样现学现用？

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(来源：AmuscleNet)

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