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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

除了健身干货，什么也没有

肌肉的孤立刺激几乎是训练的必修课，好像直臂下压这个动作对背阔肌的刺激十分明显，能练好这个动作的小伙伴，背一定不会差，就担心是样子模仿差不多，但精髓没掌握，视频里有几个小技巧，让你最快速掌握这个动作，最快促进背阔肌的进步！

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(来源：AmuscleNet)

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