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无论你是想穿衣好看还是脱衣有型，好像健身达人一样的肩膀无疑是最大的亮点，今天我们分享一个有效的训练计划，听说健美冠军都在用，你敢试试吗？爆肩计划启动，没有最大只有更大！

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(来源：AmuscleNet)

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