巨炮训练，特有效的60cm手臂训练要怎样练？

原标题：巨炮训练，特有效的60cm手臂训练要怎样练？

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我们希望所有的小伙伴们都能够更加努力地训练，变得更加强壮，同时不断提高自己的运动表现。但是无论你们的终极目标是否是增肌肌肉质量，除了努力训练，你还需要更加聪明地训练。今天就来看看，巨人组到底是什么？手臂训练的巨人组又有哪些注意点呢？

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