巨背必练！怎样最充分发挥T杠划船的效果？ - NOW健身-FIT|fit健身|fitness|fitapp|FIT助手|FIT资讯|健身计划|健身日记|管理员微信：now-fit

首页注册登录

NOW健身 = GO TO GYM! NOW!

已注册用户请登录

关注公众号进行绑定

公众号‘撸铁酱’二维码微信扫描二维码

这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

除了健身干货，什么也没有

背部训练－T杠划船，这个训练动作不少见，是一个很容易犯错的动作，以下肢俯立支撑着身体，腰部尽量不要摇摆，收紧肩胛骨带动肘关节，建议不要用太重的重量，一组12-15个为宜。

责任编辑：

(来源：AmuscleNet)

2313 次点击

目前尚无回复

宝典补剂正确使用方法

NOW健身

Power by NOW圈子 Time: 15ms 冀ICP备17014211号-1