练出山峰一样的二头肌！职业选手都这样练

原标题：练出山峰一样的二头肌！职业选手都这样练

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这个严格的形式可以让肱二头肌独立完成所有的工作，而没有依靠背部和肩部的帮助。还要注意，当你保持肘部稳定的时候，在动作的最高处你的手臂仍然有一个角度，而不是完全垂直于地面，这样可以让肱二头肌仍然保持工作状态，而不是靠骨骼和关节支起重量，从而让肌肉进入休息状态。

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