怎样不要甩手臂，感受每一次二头肌充血？

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杠铃弯举是打造手臂的最佳动作之一，然而，杠铃弯举也是容易借力的动作，如果经常借力，会让训练大打折扣，也容易受伤。现在视频解释的上斜杠铃弯举是避免借力的最好方法！

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