一个绝对老套的动作，却帮他练出最大的三头肌！

原标题：一个绝对老套的动作，却帮他练出最大的三头肌！

健身只有用实践来说话

今天我们要告诉你的是，你必须要保证足够的训练容量。训练容量更大，意味着更大的血流涌入，更好的泵感和更好的肌肉生长。就这么简单。三头肌的超级组：哑铃仰卧臂屈伸＋哑铃窄卧推，让你体现全新的泵感！

mutant一分钟视频，不仅有职业选手的独家招式，还有创新有效的方法，一起来看看视频吧！

责任编辑：