想要钻石小腿吗？一个让它彻底成长的训练！

原标题：想要钻石小腿吗？一个让它彻底成长的训练！

你多久没有小腿训练了？

big Ron教你提踵超级组，往往小伙伴容易忽略小腿的训练，由于小腿进步比较艰难，训练也难受，也有人说腿粗不好穿衣服等借口，试想一下，庞大的上身，下面是芊芊细的小腿，估计也不好看吧。

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