为什么躺在地上练手臂，可以更容易变粗？

原标题：为什么躺在地上练手臂，可以更容易变粗？

要是能快出效果，我们也是不介意躺在地上训练的！

手臂的训练不是说大就大，做好一次优质的训练谈何容易？资深的玩铁者，不断尝试新的方法，好的方法肯定是对他有效而且保留。这套肱三头肌的绳索训练法，不试不知道，试了吓一跳！

mutant一分钟视频，不仅有职业选手的独家招式，还有创新有效的方法，一起来看看视频吧！

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