究竟怎样用哑铃激活潜在的50cm手臂呢？

原标题：究竟怎样用哑铃激活潜在的50cm手臂呢？

夏天最头痛是手臂不够大

如果你想要在健身房的人群中依靠自己粗壮的手臂脱颖而出，首先想到的就是要把肱二头肌练得又大又饱满。但，不幸的是，尽管大部分的人都在健身房里卖命的折腾铁块想要撑爆他们的袖管，但大多数人都犯了错误，很多人都会在二头弯举时，借助惯性，摇晃身体来举起杠铃、哑铃。

今天的视频是讲解哑铃弯举，这样就不容易借力，更能集中肱二头肌的训练

避免借力，上斜板哑铃弯举是最适合的动作！

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