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普通会员进入21世纪的现代人，很多新兴科技帮助人类创造出非常多的价值，但也日益侵蚀着我们的身体健康。特别是一电脑手机问世，每天接受到各种各样的信息，很多上班族出现了圆肩、驼背等现象。
如上图，这位小伙子年纪刚刚20出头，就出现驼背，整天守在电脑前打游戏，看电视经常一座就是十几个小时，不勉身体会有一些吃不消，同时还会造成肩周炎、背部疼痛等现象。
正常情况下，人的身体应该是板直，不弯腰不驼背，如上图中左边那样才算是正常的。像右侧的三个都是不正常现象，你究竟是哪一种？
有很多上班族，每天要工作八小时，遇到公司加班可能还要多加几个小时，这样下来一天也有十几个小时，整天的座在办公桌前会容易出现驼背，如上图。
今天教大家两个小技巧，可以轻轻松松让你身板挺直，不驼背！
技巧一：
如上图，在办公室或家里做如上图一样的动作，这样可以缓解你的背部疼痛，有利于后颈部肌肉的放松，每次做20次。
技巧二：
在日常生活中，我们在走路或座在办公桌前，应该想像自己身体像一个架子一样，有一个大理石压着我们，这时你身体会不由自主的挺直身板，有意识地让自己脊椎变挺直，久而久之养成习惯就好了。
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