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普通会员引体向上和俯卧撑是徒手训练中最重要的一个训练动作，他可以很好的训练你的身体各个肌肉，当你选择健身那一刻起俯卧撑和引体向上就注重缠上你了，下面这位小伙身材匀称，能在5分钟内做50个引体向上和100个俯卧撑，让人佩服！
开始时间，小伙子正在点击自己的手机开始计时。
第一次，小伙子挑战一次性做了25个引体向上，中途并没有休息，接下来没有休息直接做起俯卧撑。
直接一次性做50个俯卧撑，是不是非常的强悍，要知道一次性做50个俯卧撑和25个引体向上，真心在我们现实生活中还是很少人做到的。
仅接着没有休息，又做了5个引体向上和5个俯卧撑。
小伙全程下来都没有休息过，一直在努力的做正引体向上和俯卧撑，我们可以看出小伙的身材并不是很强壮的那种，身上有一点点的小肌肉，动作相当的标准。
当小伙子第一次完成50个引体向上的时间，我还一直担心他是否能在5分钟内容完成这个动作，因为中途都没有休息，只有在最开始时一次做25个引体和50个俯卧撑，这样消耗了他身体的一多半体能，在接下的动作中很少一次性突破更多次数。
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当小伙子完成100个俯卧撑时，他拿起自己的手机，当时的记录是4分钟33秒的时间，不得不说小伙的体能耐力相当的强悍，对于耐力选手来说这足以证明他在日常生活中对自己的要求相当的严格。
一次可以做50个引体向上和100个俯卧撑在5分钟内完成，让很多网友感到佩服，更多的朋友称他为怪兽。
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