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普通会员健身已成为当下人们生活中最为关注的一个话题，随着人们生活水平的提高，越来越多的年轻人开始走上健身之路，好的身材事必要锻炼出来，今天我们来说一说如果每天坚持100个俯卧撑和100个仰卧起坐，坚持30天后会发生怎样变化？
上图中这位白净的外国小伙，为了验证这一点他特意为自己拍下了健身之前的照片，看看这身材在没有锻炼之前就已经很好了，有了一定底子的他会得到什么样的结果？
看得出小伙之前，有一定的基础，胸肌能看得出来，还有人鱼线也非常的漂亮，如果只做100个俯卧撑，相信一个月后没有太大的变化，那么加上100个仰卧起坐就不一定了，期待他的结果。
第一天小伙子在自家的做起了俯卧撑，看看此时的他非常的认真的做每一个动作，相信在30天后有不错的效果。
第二天时小伙子选择在户外做健身，好的身材一定要在舒服的环境下训练，小伙子天生喜欢运动。
而每一次他都会选择接近大自然，更多的时间会在公园里野外健身，没有什么比呼吸新鲜空气和锻炼更加有意义的事情。
看看30天后的变化吧？
小伙子表示，30天后自己的腰腹部赘肉瘦下了不少，特别是腹肌有了明显的改变，腰两侧的赘肉有明显的改变，这样的身材是小伙子想要看到的结果。
小伙表示自己的胸肌和二头肌明显有变得比之前要好很多，二头肌力量增加不少，如果你这样坚持30天是不是也和他一样呢。
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