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普通会员说到减肥，很多肥胖者最大的困扰自己不知道用什么方法来达到自己想要的身材。因为肥胖自己失去了工作、健康的生活、甚至会给自己身体带来很多的疾病，今天我们来说说这位减肥达人给我们的启法。
上图中这位小伙就是一个肥胖者，因为自己的肥胖给生活带来了很多不必要的麻烦，所以他通过正规的减肥方法在6周内减掉了24斤体重，让我们一起来看看他的前后变化对比图吧。
上两个图就是他在6周内减掉的体重，肚子上的赘肉瘦了一大圈，同时我们也发现他减肥后人也变精神了，当然也可以穿自己想要的衣服。
成功减肥后的他总结了4个最重要的建议，大家一起来学习一下吧，看看是否对你有所帮助！
建议一：锻炼计划
很多的朋友总是懒惰，不想运动，那么建议你给自己制定了一个计划，强迫自己起床训练。
比如：每天早上6.30起来然后锻炼一个小时后在上班。
建议二：合理的饮食
找到最佳的饮食方法就是高蛋白、低碳水、戒掉自己的不良生活习惯，从现在开始为自己健康饮食做一个计划。
建议三：多种运动
很多的朋友在做运动时，只喜欢做一种运动，其实减肥是全身运动，我们不能只做腹肌训练而忽视了其它肌肉，这样你是永远也减不掉身体多余的脂肪。
建议四：找到同伴
找到与你一样喜欢减肥的朋友，和他们在一起你会更加的有信息，一起监督相互学习，共同进步这样的方法可以促使你坚持下去。
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