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普通会员今天给大家带来了网络上关于一个胖子孩通过自己的饮食加锻炼如何在100内做出怎样的转变？看到下面的视频锻炼和前后对比照你就知道她每天的努力只是为了证明明天的美好。
她叫Marga Banaga，今年26岁，喜欢吃香蕉和苹果，在没有健身之前她喜欢糖果、油炸食物，但为了能让自己获得漂亮的身材，所以他不得不戒掉一些垃圾食物和不健康的饮食习惯。
Marga Banaga通过自己的100天素食饮食让自己在变瘦，看看上图是他日常生活里的一部分，胡萝卜、西兰花、黑豆、油菜是她日常经常吃的一些。
通过饮食上的控制她还需要做一些有氧运动，如下：
开合跳、俯卧撑、登山者、跳绳等等，这些高强度间歇性运动可以帮助她燃烧身体多余的卡路里，达到减脂的目地。
接下来让我们看看她100天后的样子，如下：
上图中是前侧的对比图，我们发现Marga Banaga的肚子上的脂肪少了很多，已经可以看到小蛮腰了！
看看侧面，是不是腰腹部多余的脂肪减掉了很多，而且我们发现脸也瘦了很多。
后背部明显瘦了很多，通过100天的努力和锻炼，Marga Banaga成功减掉了27斤体重，这样的转变你喜欢吗？
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