初学者如何学会减脂？每天4分钟训练，6个动作，瘦出小蛮腰！

原标题：初学者如何学会减脂？每天4分钟训练，6个动作，瘦出小蛮腰！

说到燃脂，大家可能做过很多的减脂动作，可是做了很多但依然没有效果。那是为什么？因为你不够专业，你不知道做哪些动作可以燃烧你腹部、臀部及大腿脂肪。

今天我们跟着大神做以下6个动作帮助你快速燃烧脂肪，瘦出你的小蛮腰！

动作一：纸板动作

动作二：开合跳

动作三：脚趾对接

动作四： 后弓步

动作五：动力桥

动作六：跳入动作

以上六个动作，只需要4分钟训练时间，每个动作之间休息15S的时间，建议体能好的朋友，可以做3-5轮，中途休息1分钟的时间。

责任编辑：