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普通会员健身不能以日为单位，健身应该以年为单位。很多新人在健身之初，没过一个月就坚持不下来了，为什么坚持了一个月时间一点效果也没有，健身是骗子，为什么别人坚持一个月就有腹肌，而自己却没有？
其实，健身是最不辜负你的一种运动，只要坚持你就能得到自己想要的身材，健身并不能已日或月来计算，健身已年为单位，当你坚持一年的健身还没有变化，说明你一直没有训练，只要自己每天抽出半个小时时间做做俯卧撑就会有效果。
上图中这位小伙坚持健身已有五年的时间，健美的身材是他最大的亮点，小伙子目前从事教练工作，他是练习古典健美的，并不想追求大肌肉块头的他，更加喜欢自然古典健美身材，看看他的身材你就知道了。
小伙拥有漂亮的六块腹肌，饱满的胸肌，和健硕的背阔肌，这身材肌肉并不是一天两天就练出来的。小伙每天要训练五六个小时，一周要坚持最少五天的时间，其余的时间是有一天肌肉恢复，还有一天用于自己的业余生活。
小伙的身材体脂已低于10%，腹肌轮廓非常的清晰，这张图片还是他三年前的照片，当时已然达到了不错的高度，健身其实当你达到瓶颈时，如果没有大神去指点很难突破。
这位22岁小伙，坚持五年时间练出这样的身材并不是每一个人都能做到的，只有你喜欢它，才会坚持下来。
很多网友看了他的身材照片之后纷纷在他的社交媒体下做评论，表示自己也想要这样的身材。
健美的身材不是别人给的，是自己获取的，如果你喜欢这样健美的身材，你也可以花上三年五年时间去练习，将健身成为你的业余爱好为偿不可。
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