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普通会员新手在练习胸肌过程中容易出现左右胸肌不对称，其实这样的现象并不少见，大部人还真的或多或少的出现这样的问题，其实找到原因后有针对性的解决，就容易多了。
胸肌出现左右胸肌不对称的原因？
原因一：日常生活中大部分人喜欢用右撇子，所以大部分人的右手力量要大于左手，所以在日常提起重物时都会用到右手，当然这时会带动右边的胸肌，自然右侧的胸肌会大一些。
原因二：当新手在做某一些器械运动时，由于动作不规范，也是容易出现左右胸肌不对称。
原因三：当我们目标肌肉群胸肌到达力竭时，由于不能够刺激到胸肌，可能会容易使用手臂的力量来做完动作，这样时间一长也会容易出现胸肌不对称。
知道这些原因之后，我们日常在训练时一定要避免这样的不规范动作，在日常生活中我们应该加强训练自己薄弱的一面，针对胸肌左右不对称，今天给大家推荐三个动作，来修复我们的胸肌。
动作一：偏侧俯卧撑
对于自己左右胸肌不对称的朋友，可以采用偏侧俯卧撑，把发力点加强到薄弱一方，这样薄弱一方受力大，使用胸肌发力时间一长也会容易改善。
动作二：单臂哑铃卧推
这个动作也很简单，躺在健身椅子上，用一只手拿起哑铃做单臂卧推，如果哪边胸肌小没有型可以采取这个方法来练习。
动作三：单臂做体侧拉皮条
同样的道理，如果以上两种你都不喜欢，那么你可以用这个单臂做体侧拉皮条动作，也是可以改善左右胸肌不对称。
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