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普通会员大家都知道健身对于新手来说是一种挑战，如果走了这条健身之路，就意味着你以后的人生可能要被改写，很多朋友参加健身之后对自己的生活有了很大的改善，就是生活习惯，到饮食及选择什么样的衣服，都与以往不同。
其实，是一个非常有意义的一项正能量运动，他可以让我们更加有规律的生活，会让我们的生活更加有品质，同时你的身体健康越来越好，会比同龄人更加的强壮，长寿。
但健身新手最容易出现这几个错误，看看你是不是有中招？
第一：没有目标
很多新人去了健身不知道自己要做什么，没有一定的健身知识，只是知道别人的身材好，自己也想练习。所以再走进健身房之前，你要想清楚，为什么要去健身？你想减肥，还是你想要增长肌肉？你必须要有长期和短期的计划。
第二：饮食不当
健身的时间，相对于一整天，毕竟还是短暂的，我们大部分时间不在健身房！肌肉的生长主要是在健身房之外发生，你想要从食物中获得足够营养，你就需要学会选择食物，很多人只知道练，不知道如何给自己身体补充能量！
第三：姿势不正确
不论你是新手，或是你已经有经验了。你必须学会正确的姿势，而且不管何时都要保持住。因为当你要挑战比较有难度的重量时，如果姿势不对，很容易受伤。
第四：健身立马洗澡
健身后立刻洗澡，由于我们的血液大量的流程在肌肉，我们的脑部就会出现缺血，从而发生晕厥的状况！所以，建议大家在健身半小时后在选择洗澡！
第五：健身后立马休息
这个是大部分新手最容易出现的问题，这个和刚刚洗澡有点类似，大家可能都有这样的一个问题，就是刚刚健身完之后人体比较疲惫，很容易出现乏累症状，但这时我们不能立即休息，应该适当的慢走，来回的走动，让自己的肌肉慢慢放松，或做一些舒展动作，来缓解肌肉的紧张感。
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