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普通会员大家都知道，男人的肌肉是靠训练练出来的，好看的肌肉是必要隔二天练一次，一旦我们的肌肉停止训练后可能你的肌肉很快的就会消失。健身本身就是一种兴趣爱好，增加身体的体能的一种表现，也是一种好习惯，既然练了就要坚持。
但，如果我们因为某些原因，比如：生病、工作忙等等一些原因，一段时间停止训练后，会发生什么样的变化，让我们一起来了解一下我们的肌肉吧。看看这些你是否真的知道。
其实，短时间的停练并不会让你的肌肉趋于分解状态，但是因为肌肉得不到刺激，肌肉里的糖原得不到用处，从而开始慢慢流失，导致糖原储备减少。
经有一项针对12名举重者的研究发现，在他们停止训练2周后，其代表性肌肉群内的快肌纤维比例下降了6.4%。
在停止训练后，这些运动员体内的有利于肌肉合成的激素水准却上升了，其中生长激素上升了58.3%，睾丸素上升了19.2%，而皮质醇，一种不利于肌肉合成的激素，下降了21.5%。这不是有利于肌肉生长吗？对，短期内是，但在脱离训练刺激的情况下，最终还是会导致肌肉萎缩。
所以，这个实验告诉我们就是短时间内肌肉不会流失。但，如果停练大几个月甚至按年算，那么情况就不一样了，因为身体遵循用进废退原则，如果你长时间不去刺激肌肉，那么身体会误以为肌肉对于你来说作用不大，加上身体更加偏好于储存能量而非消耗能量，而肌肉又是耗能大户，所以在这种情况下肌肉就会大规模的流失。
其实对于一个健身训练者来说，聪明的训练和停止训练要有一个度，要学会如何让自己的肌肉休息与恢复，假如你练了两个月，休息一个星期，其实对于你的肌肉恢复是非常有帮助的。
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