.jpg)
普通会员爱美的女性从来都不会让自己闲下来，大部分女性都希望自己能有漂亮的腹部和完美的身材。大家都知道，当我们不如社会后，发现自己的生活和节奏完美的被打破了，经常会因为工作和生活让自己身材越来越发福。
通常脂肪最容易存储的地方就是我们的腹部、臀部和大腿等，今天我们来讲一下如何轻松的减掉我们腹部上多余的脂肪，通过今天下面这5种平板支撑动作，你可以轻松实现。
动作一：
像上图一样这样的平板支撑可以对你的臀部、腹部和背部都有明显的作用，坚持这个动作开始不需要太长时间，只需要坚持1分钟的时间。
动作二：
仅接着我们做这样的一个动作，与上面的动作不同之处就是我们的手臂是伸直的，此时这个动作坚持30秒的时间，然后可以侧展的手臂。
动作三：
侧而平板支撑，这个动作要求你的核心肌肉力量要强，更加考验我们的平板支撑能力，这样大大的减少了侧腹部脂肪，燃烧你的腹部脂肪。
动作四：
像登山者一样的动作，让你的一条腿屈膝，然后在换另一条腿，这样坚持1分钟的时间。
动作五：
双手支撑于地面，用你的一只手去触碰另一侧的胸部，这要求你很好的平衡力，同时也对我们的腹部起到燃烧脂肪作用。
责任编辑：