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普通会员每个人对于好身材都没有任何的抵抗力，可是大多数人都只是对着健身达人各种欣赏羡慕，而面对自己腰间的赘肉却选择视而不见。要知道实实在在的行动永远都比心动更重要。如果你也对于健康有一颗执着追求的心，不妨就从今天开始动起来。
很多人都很容易下定决心，但大多三分钟热度，虽然每一次开始都哭着喊着去健身，但真正坚持下来的却没有几个。去健身房没时间，出去跑步也没时间，无论提出什么建议，他们总能有自己的理由反驳你。
那么居家健身了解一下。待在家里挤出一点时间也完全可以满足健身需求，身边的日常用品也都能变身健身器材。不信你往下看。
下面学习这位健身达人怎么居家健身，而你甚至连卧室都不用出，只需要一条毛巾就能马上开始锻炼。下面的6个锻炼全身的动作，有兴趣的可以跟着练一下。
俯卧收腿。身体面向床站好。两臂屈肘，小臂支撑于床面上，毛巾踩在脚下，两腿向后伸直，脚尖着地。保持身体其他部位不动，两腿屈膝收向身体内侧，再恢复初始状态。
臀桥滑腿。身体仰卧在床的边缘，两臂屈肘，两手抱于头部后侧。头部、肩部贴紧床面，保持腰腹部和臀部悬空，两腿屈膝，双脚分开，毛巾踩于脚下。在腰腹作用下，臀部向上挺起落下，后双腿向前伸直，再恢复初始状态。
俯卧手前滑。两腿留在床面，身体俯卧在床的边缘，两腿伸直，两臂伸直，两手撑住地面，毛巾置于两手之下。保持下斜式俯卧撑的姿势，两臂向前伸直，再恢复初始状态。
仰卧侧收腿。身体面向床站好。两臂屈肘，小臂支撑于床面上，两腿向后伸直，脚尖着地，毛巾踩在左脚下。保持身体其他部位不动，左腿向右侧摆动，带动毛巾一同运动，再恢复初始状态。右侧动作同样如此。
臂屈伸滑腿。身体背对床，两臂伸直，向后撑于床面边缘，上半身保持挺直，两腿屈膝半蹲，大腿与小腿呈90度角，两脚分开，毛巾踩于脚下。身体向下蹲，两臂用力伸直，直至大腿恢复与地平行状态后，两腿同时伸向身体前侧，在恢复初始状态。
跪姿俯卧撑收腿。身体面向床呈跪姿，毛巾跪在小腿处，两臂曲肘撑在床沿，两臂伸直，两手顺势离开床面。两臂屈肘，变为小臂撑在床面上，双腿随之收向身体内侧，再恢复初始状态。千万不要在说出你没有时间之类的借口，掌握了这一套健身秘诀，你甚至连卧室都不用出，就能轻松达到锻炼效果。
—贵在坚持—
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