怎么才能练成大长腿？

一双大长腿应该是现代每个姑娘都想拥有的，甚至多数男性也是想拥有大长腿，成为妹子口中的长腿欧巴！那么大长腿除了先天的基因，后天还能怎么改善呢？

今天要给大家说到的方法就是把臀练翘，臀练翘后，臀线提高腿的长度自然会有视觉上的增长，具体可看下图。

从上图我们可以看出同样长度的腿，有翘臀和没翘臀的差别还是很大的。下面再看一下同一个人在练臀后的腿变化。

从上的图我们可以明显看出，当臀练翘，臀线提高，腿部的长度都得到了明显的视觉提升。先天的基因我们没办法改变，但通过后天的努力，我们还是能得到一定改变的，想要大长腿、蜜桃臀就练起来吧！

下面再给小伙伴们推荐一组健身房的翘臀训练，每次可以挑选5-6个动作放在自己的训练计划里。你也可以在训练计划中把臀部专门当做一次训练，让臀部有一次针对性训练，相信效果会更佳！

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