.jpg)
普通会员很多健身爱好者喜欢把俯卧撑数量来做挑战，通过大家会在设定的时间内完成多少个俯卧撑，这样不仅可以体现你的体能，还能看到自己与他人的差距，更多的是强身健体。
俯卧撑可以很好的练习到我们的胸肌、肱三头肌、三角肌等等全身各个肌肉，对于俯卧撑练习胸肌时，我们一定要有泵感，所以俯卧撑练习时一定要学会如何做，怎样才能让胸肌达到超级泵感？
这样做俯卧撑可以练到超级泵感？一分钟内挑战67个俯卧撑！
如上图，小伙子做俯卧撑第一次做10次，然后接着做9个，再然后做8个，以此类推，当你做到第1个时，你已经完成了55个俯卧撑。
可能这样的俯卧撑对于新手来说很难完成，但对于中高等健身爱好者是一个很好的挑战，而且很容易起到泵感。
通过上述这样做俯卧撑后，你的肱三头肌和胸肌及手臂都相当的有力量，持续这样训练，你也可以在1分钟内完成67个俯卧撑。
看看下面这位黑人肌肉男胸肌非常的发达，而且皮肤相当的好，他在1分钟内挑战了67个上斜俯卧撑。
如上图，这样的俯卧撑几乎接近标准俯卧撑，只不过是上斜幅度并不是很大，能在1分钟挑战67个，已是高手几乎很少人能挑战成功。
责任编辑：