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普通会员健身1年能增加多少肌肉呢？有人可能只增加了3斤体重，所以当看到别人健身1年获得肌肉比自己多时，就会怀疑他是使用了类固醇，这在健身圈并不罕见，毕竟谁也无法接受别人比自己强的事实！
最近这位叫程璐的21岁健身女孩颇受欢迎，不仅因为其甜美的长相，更是那强悍的肌肉。她曾在网络上调侃俄罗斯肌肉女金刚茱莉亚，是自己失散多年的姐妹，的确如此她们都很美，也都很强壮。
不过当很多网友看到这位肌肉女子，纷纷直接下结论：一年时间这个程度，要么天赋好到恐怖的地步，要么做C；一年练成这样，没用类固醇我把办公桌吃了；一年开玩笑吧我几年都没有这身材！
看到这些评论，真的令人感到不可思议，21岁女孩健身1年被质疑用类固醇？若你真的这么想，那你可能真不懂类固醇！
其一：几乎很少有人健身头一年就开始使用类固醇的，都是在健身一段时间发现没有进展，才会使用类固醇，毕竟女生并不愿意冒着健康和变声风险，所以作为健身新人，这位21岁姑娘没有理由使用类固醇。
其二：少量类固醇的使用，更多的效果是帮助燃烧脂肪，对于增肌的帮助效果不佳，同时会伴随着痤疮问题的产生，痤疮是用类固醇最常见的问题，而她的身材体脂率并没有很低，更何况她坦言自己健身后，皮肤反而越来越好。
其三：你对女生增肌的速度可能也有所误解，的确女孩睾酮很低，但不代表没有，同时帮助增肌的激素除了睾酮，还有生长激素等其他合成代谢类激素，女生认真健身1年，新手收益期增加5-10斤肌肉其实很常见，3年增重20斤的比比皆是。
高中就是体育生的程璐，目前体重也就110斤，刚接触健身就可以上负重训练了，而肌肉和力量是呈正比的，所以她增肌的速度会比普通女孩更快。另外勤奋训练和投入，也是她健身1年取得这样成绩的重要原因！
所以虽然健身的确是以年为单位的，但真别小看新手收益期，同时也别小看女生的健身潜力！
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