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普通会员如今，在飞速的社会发展中，每个人都花太多时间在手机、喝酒应酬上，久而久之，身体就会出问题。有的开始注重养生，有的开始每天做运动，我很支持这两种方法，但总要想出正确的方法，想和大家谈谈如何正确健身。
我们不能就这样跑到体育馆去敲钟。如何训练，在哪里训练，何时训练，如何训练。这里是编辑想和你谈的话题，值得注意。
第一，不要在不合适的地方训练。在我们平时的训练中，我们不可能每天都有时间去健身房。这时候我们就要在家或者周遭训练，但是也要注意安全。
比如说在家锻炼，就不能做重训。在外面训练的话，要多注意安全，多注意汽车，确保安全，一些宽阔的体育场是最好的运动场所。
健身对确保安全和选择正确的运动场地也很重要。
第二，不要没有热身就运动。这是一个重要的点，热身对于我们的日常锻炼是必不可少的。有些人宁愿直接去健身房，也不要浪费时间，因为这样做完全不切实际，可能会在训练中受伤。身体被加热，以扩大肌肉从而产生缓冲区，方便进入下一次训练。训练前20分钟来伸展肌肉，然后再开始训练。
第三，不要化妆练习。这种情况很少发生，但编辑提醒大家，尤其是女孩。我们汗流浃背，毛孔扩张，化妆时化妆品的某些成分会通过毛孔传导堵塞。这对我们的皮肤非常有害，也不会化妆。天气热的话，我们可以穿些防晒霜，以免在户外训练时晒伤。
第四，不要过度运动。当我们锻炼身体，经过大量运动感到筋疲力尽、肌肉酸痛、肌肉损伤、无力之后，现在是不锻炼身体的时候了。当你在非常疲劳的情况下做很多运动时，这对我们的肌肉和关节都不好。我们可以休息，缓冲身体，然后继续锻炼。
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